1年かけて体重10キロ以上落とした個人的ダイエット方法(現在リバウンドなし)②

2015/10/19

また同じことを繰り返しリバウンドに

あの無茶ぶりダイエットを行ってから、さらに3年後。
またまたダイエットに挑戦する。
その当時、確か74キロあたり。
これも前回と同じようなダイエットを試みて、また2週間ほどで12キロ減量に成功。
62キロに。

が、しかし、3ヶ月ほどでまた元に戻っていき、さらにリバウンドで76キロに。

外食だらけの日々で、1週間の内訳はランチ5日間、全て外食、2日〜3日に1回は夜の外食。
外食しまくりの毎日で、量のコントロールも出来ない状況のせいで太ってしまった。

結局、年々徐々に増加傾向で昨年は83キロをキープ。。

今回は失敗しないように冷静に分析

ダイエットするにあたって、この成功とリバウンドの繰り返しは身体にも良くないし、太っていく一方だったので、”もう同じことは繰り返したくない”という思いがあったので、ジックリと考えたり、調べたりしてみた。

日々の行動を分析

仕事の付き合いで夜、食べに行く事が頻繁にあった

仕事上、どうしても避けられない”夜の誘い”。
打ち合わせなんかしてたら、「今晩、あいてる？紹介したい人がいるんだけど。」って誘いが来るわけで。。
紹介してもらえるのに断る理由がありませんよね？
さらに、よくあるのが、夜に電話がかかってきて「今、◯◯会社の社長さんといるんだけど、こない？」ってやつ。
お付き合いを深めるためにも、”行っとくべき”と判断して、出掛けてしまう。
平均すると2日に1回〜3日に1回のペースだった。